Sinds ongeveer anderhalf jaar gebruik ik een Excel-bestand om mijn gezondheid mee te monitoren. Het gaat daarbij vooral om mijn bipolaire stoornis. Daar heb ik eenvoudigweg vier vragen voor ontdekt waarmee ik het verhaal van al mijn manieën kan navertellen. Dus stel ik mijzelf iedere dag aan het eind van de dag vier eenvoudige vragen. Is het antwoord positief, dan kleurt de cel groen en als het antwoord negatief is, kleurt het rood. Waar voorwaardelijke opmaak in Excel al niet handig voor is. De afgelopen anderhalf jaar is er qua manieën geen reden geweest voor zorgen.
Behalve een gezondheidstracker track ik met dat document ook een aantal dagelijkse gewoontes. En daar zit nu wel een beetje een probleem. Het kost me qua gewoontes de grootste moeite om ook daar alles groen te krijgen. In eerste instantie vond ik dat niet zo’n ramp, maar drie weken geleden kon ik ineens wel alle vakjes groen kleuren. En ik voelde me zo veel beter. Dat had ik nooit verwacht. Dus heb ik nu geleerd dat niet alleen het gezondheidsgedeelte van mijn tracker van belang is voor mijn welbevinden maar ook het gedeelte met mijn gewoontes.
Op die gewoontes lette ik in het verleden veel minder, ik nam het voor lief dat er regelmatig rode cellen in stonden. Nu merkte ik dus hoeveel beter ik me voelde als alles groen kleurt. Helaas kwam er vorige week de klad in en sindsdien heb ik mijn compleet groene dagen nog niet kunnen herstellen. En ik merk het aan hoe ik voel. Niet dat ik me nu als een natte krant door de dagen heen sleep, maar ik merk wel degelijk verschil.
Juist omdat ik me twee weken zo veel beter heb gevoeld, maar dit toch weer inzakte, ben ik deze serie gestart. Schrijven is uiteraard een van die cellen die wat mij betreft elke dag groen mogen kleuren. Al schrijvende hoop ik te ontdekken wat er drie weken geleden anders dan vorige week. Ik heb zo’n vermoeden dat het iets te maken kan hebben met een tijdelijk afwezige stress. Misschien dat ik daar in zijn algemeenheid nog iets over ga zeggen in een toekomstig blog. En dan vraag ik me natuurlijk ook nog af: kan ik alles afvinken en voel ik me daardoor goed? Of is het eerder: ik voel me goed en daardoor kan ik alles afvinken?
Wat ik nu in ieder geval alvast ga doen is het Excel-document openen zodra ik iets af te vinken heb. Hierdoor zie ik dingen wat eerder groen kleuren. Hopelijk motiveert dat. Mocht je trouwens nieuwsgierig zijn naar hoe dat document er ongeveer uitziet, er staat een afbeelding in de blogpost die ik in de winter voor PsychoseNet schreef over mijn gezondheidstracker. En in dat artikel staan ook de vier vragen waar ik iedere avond op let.
~~~